{"id":3928,"date":"2024-01-28T10:20:34","date_gmt":"2024-01-28T10:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/rnz.org.pl\/dbanie-o-wlosy-i-twarz-w-ciazy-poradnik-dla-przyszlych-mam\/"},"modified":"2024-01-28T10:20:34","modified_gmt":"2024-01-28T10:20:34","slug":"dbanie-o-wlosy-i-twarz-w-ciazy-poradnik-dla-przyszlych-mam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnz.org.pl\/dbanie-o-wlosy-i-twarz-w-ciazy-poradnik-dla-przyszlych-mam\/","title":{"rendered":"Dbanie o w\u0142osy i twarz w ci\u0105\u017cy: poradnik dla przysz\u0142ych mam"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dbanie o w\u0142osy i twarz w ci\u0105\u017cy mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 kolejnym \u017ar\u00f3d\u0142em stresu dla przysz\u0142ych mam. Jednak w tym artykule podpowiemy, jak w \u0142atwy spos\u00f3b zadba\u0107 o pi\u0119kno i zdrowie sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w, aby zminimalizowa\u0107 ewentualne problemy. Sprawd\u017a nasze praktyczne porady, skierowane specjalnie do Ciebie, droga przysz\u0142a mamo!<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/rnz.org.pl\/dbanie-o-wlosy-i-twarz-w-ciazy-poradnik-dla-przyszlych-mam\/#Zadbaj_o_wlosy_i_twarz_jako_przyszla_mama\" title=\"Zadbaj o w\u0142osy i twarz jako przysz\u0142a mama\">Zadbaj o w\u0142osy i twarz jako przysz\u0142a mama<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/rnz.org.pl\/dbanie-o-wlosy-i-twarz-w-ciazy-poradnik-dla-przyszlych-mam\/#Dbaj_o_swoje_wlosy_w_ciazy\" title=\"Dbaj o swoje w\u0142osy w ci\u0105\u017cy\">Dbaj o swoje w\u0142osy w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/rnz.org.pl\/dbanie-o-wlosy-i-twarz-w-ciazy-poradnik-dla-przyszlych-mam\/#Zadbaj_o_swoja_cere_w_czasie_ciazy\" title=\"Zadbaj o swoj\u0105 cer\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy\">Zadbaj o swoj\u0105 cer\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/rnz.org.pl\/dbanie-o-wlosy-i-twarz-w-ciazy-poradnik-dla-przyszlych-mam\/#Dbaj_o_swoje_lozysko_w_ciazy\" title=\"Dbaj o swoje \u0142o\u017cysko w ci\u0105\u017cy\">Dbaj o swoje \u0142o\u017cysko w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/rnz.org.pl\/dbanie-o-wlosy-i-twarz-w-ciazy-poradnik-dla-przyszlych-mam\/#Wskazowki_pielegnacyjne_dla_przyszlych_mam\" title=\"Wskaz\u00f3wki piel\u0119gnacyjne dla przysz\u0142ych mam\">Wskaz\u00f3wki piel\u0119gnacyjne dla przysz\u0142ych mam<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"zadbaj-o-wlosy-i-twarz-jako-przyszla-mama\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zadbaj_o_wlosy_i_twarz_jako_przyszla_mama\"><\/span>Zadbaj o w\u0142osy i twarz jako przysz\u0142a mama<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wiem, \u017ce jako przysz\u0142a mama masz wiele innych rzeczy na g\u0142owie ni\u017c dbanie o w\u0142osy i twarz, ale <b>nie martw si\u0119! To naprawd\u0119 mo\u017ce by\u0107 \u0142atwe i przyjemne<\/b>. Dzisiaj podziel\u0119 si\u0119 z Tob\u0105 kilkoma konkretnymi wskaz\u00f3wkami, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w utrzymaniu zdrowia i urody tych wa\u017cnych cz\u0119\u015bci Twojego \u017cycia, aby\u015b mog\u0142a czu\u0107 si\u0119 pi\u0119kna i pewna siebie przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Bez zb\u0119dnego stresu. <\/p>\n<h3 id=\"dbaj-o-swoje-wlosy-w-ciazy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dbaj_o_swoje_wlosy_w_ciazy\"><\/span>Dbaj o swoje w\u0142osy w ci\u0105\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pierwsz\u0105 rzecz\u0105, o kt\u00f3rej warto wspomnie\u0107, jest <b>jak dba\u0107 o w\u0142osy w ci\u0105\u017cy<\/b>. W tym czasie \u0142atwo zauwa\u017cy\u0107 zmiany w strukturze i wygl\u0105dzie w\u0142os\u00f3w. Mo\u017cesz je zminimalizowa\u0107, stosuj\u0105c te proste rady. Przede wszystkim <b>unikaj agresywnych zabieg\u00f3w<\/b> takich jak rozja\u015bnianie czy farbowanie. Je\u017celi chcesz, mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na <b>zaplatanie w\u0142os\u00f3w w nocy<\/b>, co pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 spl\u0105tania oraz zminimalizowa\u0107 niski stres mechaniczny na w\u0142osach. Co wi\u0119cej, <b>myj w\u0142osy \u0142agodnym szamponem<\/b>, kt\u00f3ry nie zawiera dra\u017cni\u0105cych sk\u0142adnik\u00f3w chemicznych czy silnych zapach\u00f3w. Je\u015bli masz du\u017co pyta\u0144, polecam sprawdzenie ksi\u0105\u017cek o tematyce piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w, takich jak &#8220;jak dba\u0107 o w\u0142osy ksi\u0105\u017cka&#8221;, gdy\u017c dost\u0119pnych jest wiele publikacji pokrywaj\u0105cych ten temat.<\/p>\n<h3 id=\"zadbaj-o-swoja-cere-w-czasie-ciazy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zadbaj_o_swoja_cere_w_czasie_ciazy\"><\/span>Zadbaj o swoj\u0105 cer\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sk\u00f3ra twarzy podczas ci\u0105\u017cy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przechodzi\u0107 r\u00f3\u017cne zmiany. Warto wiedzie\u0107, <b>jak dba\u0107 o twarz w ci\u0105\u017cy<\/b>, aby unikn\u0105\u0107 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej problem\u00f3w ni\u017c korzy\u015bci. Przede wszystkim, <b>czy\u015b\u0107 twarz delikatnymi produktami<\/b>, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 alkoholu czy dra\u017cni\u0105cych substancji. Nawil\u017caj j\u0105 <b>bezpiecznymi dla ci\u0119\u017carnych kremami nawil\u017caj\u0105cymi<\/b> i stosuj przeciws\u0142oneczne produkty z wysokim filtrem UV. Unikaj gor\u0105cych k\u0105pieli parowych, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 nadmierne przesuszenie sk\u00f3ry i podra\u017cnienia.<\/p>\n<h3 id=\"dbaj-o-swoje-lozysko-w-ciazy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dbaj_o_swoje_lozysko_w_ciazy\"><\/span>Dbaj o swoje \u0142o\u017cysko w ci\u0105\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Teraz, gdy ju\u017c wiesz, jak dba\u0107 o w\u0142osy i twarz w ci\u0105\u017cy, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kwesti\u0119 <b>lo\u017cy\u015bka w ci\u0105\u017cy<\/b>. Chocia\u017c to nie jest bezpo\u015brednio zwi\u0105zane z tematem tego artyku\u0142u, jest niezwykle wa\u017cne dla zdrowia Twojego dziecka. Dbaj o prawid\u0142ow\u0105 diet\u0119 bogata w warto\u015bciowe sk\u0142adniki od\u017cywcze, bia\u0142ko oraz witaminy i minera\u0142y. <b>Unikaj wszelkich substancji toksycznych<\/b> takich jak tyto\u0144, alkohol czy narkotyki. Nie zapomnij r\u00f3wnie\u017c o regularnych, umiarkowanych \u0107wiczeniach i kontroli lekarskiej. To wszystko pomo\u017ce w og\u00f3lnej ochronie zdrowia fizycznego i psychicznego Twojego dziecka.<\/p>\n<p>Bez wzgl\u0119du na to, jak dba\u0107 o w\u0142osy w ci\u0105\u017cy, sk\u00f3r\u0119 czy \u0142o\u017cysko, pami\u0119taj o tym, \u017ce w\u0142asne zdrowie i dobry nastr\u00f3j s\u0105 najwa\u017cniejsze dla dobrego samopoczucia Twojego dziecka. Zadbaj te\u017c o relaks i chwile spokoju. To jest klucz do pi\u0119knej i zdrowej ci\u0105\u017cy, kt\u00f3ra zaowocuje urodzeniem zdrowego potomka.<\/p>\n<h3 id=\"wskazowki-pielegnacyjne-dla-przyszlych-mam\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wskazowki_pielegnacyjne_dla_przyszlych_mam\"><\/span>Wskaz\u00f3wki piel\u0119gnacyjne dla przysz\u0142ych mam<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W ci\u0105\u017cy, dbanie o urod\u0119 mo\u017ce by\u0107 wyj\u0105tkowo wa\u017cne dla komfortu i pewno\u015bci siebie. W tym celu, zachowaj te wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w i twarzy:<\/p>\n<ul>\n<li>W\u0142osy: unikaj agresywnych zabieg\u00f3w, zaplatanie na noc, u\u017cywanie \u0142agodnych szampon\u00f3w oraz nauka z ksi\u0105\u017cek na temat piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w.<\/li>\n<li>Twarz: delikatne produkty czyszcz\u0105ce, ci\u0105\u017ca bezpieczne kremy nawil\u017caj\u0105ce, wysokofiltruj\u0105ce produkty przeciws\u0142oneczne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dbaj\u0105c o swoje cia\u0142o podczas ci\u0105\u017cy, pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o trosce o \u0142o\u017cysko, kt\u00f3re odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w rozwoju dziecka. Unikaj substancji szkodliwych, utrzymuj zdrow\u0105 diet\u0119 i kontroluj stan zdrowia podczas regularnych wizyt lekarskich.<\/p>\n<p>Twoje zdrowie, samopoczucie oraz chwile relaksu przyczyni\u0105 si\u0119 do pi\u0119knej i zdrowej ci\u0105\u017cy oraz szcz\u0119\u015bliwego rozwoju dziecka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dbanie o w\u0142osy i twarz w ci\u0105\u017cy mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 kolejnym \u017ar\u00f3d\u0142em stresu dla przysz\u0142ych mam. Jednak w&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3927,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[254,250,253],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3928"}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3928"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3928\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnz.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}